En batidos o licuados
Añade una cucharada de linaza molida para dar fibra y nutrientes sin alterar el sabor.

Espolvoreada sobre frutas, yogur o ensaladas
Aporta textura y beneficios sin esfuerzo.

En panes, galletas o repostería saludable
Se puede incorporar en recetas como sustituto del huevo (mezclando con agua).

En agua o infusiones
Remojada durante la noche, se toma en ayunas para mejorar la digestión.

En sopas, cremas o avenas
Como espesante natural y fuente de fibra.

✅ Alta en fibra soluble e insoluble
Favorece el tránsito intestinal y promueve la sensación de saciedad.

✅ Fuente vegetal de ácidos grasos Omega-3 (ALA)
Ayuda a mantener la salud cardiovascular y a reducir la inflamación.

✅ Rica en lignanos
Potentes antioxidantes con propiedades hormonales y anticancerígenas.

✅ Buena fuente de proteína vegetal y minerales
Aporta calcio, magnesio y hierro, ideales para una nutrición balanceada.

Mejora la digestión y previene el estreñimiento
Gracias a su alto contenido de fibra, limpia y regula el sistema digestivo.

Apoya la salud del corazón
Los Omega-3 y los lignanos ayudan a reducir el colesterol LDL (malo) y la presión arterial.

Favorece el control de peso
Aumenta la saciedad y ayuda a regular el apetito de forma natural.

Equilibra las hormonas
Especialmente útil en mujeres, ya que los lignanos ayudan a regular el estrógeno.

Controla los niveles de azúcar en sangre
Ideal para personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2.