Altamente nutritivas:

• Ricas en vitaminas: A, C, E, K y varias del complejo B.

• Contienen minerales esenciales: calcio, hierro, magnesio, potasio y zinc.

• Fuente de proteínas vegetales: contiene todos los aminoácidos esenciales.

• Elevado contenido de antioxidantes: como quercetina, clorogénico y betacarotenos.

• Aporta fibra dietética, útil para la digestión.

💚 Beneficios que se le atribuyen:

1. Potente antioxidante y antiinflamatorio natural
   Ayuda a neutralizar los radicales libres y reduce la inflamación crónica.

2. Fortalece el sistema inmunológico
   Gracias a su contenido en vitamina C, A y zinc, contribuye a la defensa natural del cuerpo.

3. Mejora los niveles de energía y combate el cansancio
   Por su riqueza en hierro y vitaminas del complejo B, favorece la producción de energía y reduce la fatiga.

4. Apoya la salud digestiva
   Su contenido de fibra favorece el tránsito intestinal y ayuda a la desintoxicación del organismo.

5. Contribuye a la regulación del azúcar en sangre
   Algunos estudios sugieren que puede ayudar a reducir los niveles de glucosa, beneficiando a personas con diabetes tipo 2.

6. Protege la salud cardiovascular
   Puede ayudar a reducir el colesterol malo (LDL) y mantener la presión arterial estable.

7. Apoya la salud cerebral
   Sus antioxidantes y vitaminas favorecen la función cognitiva y protegen contra el estrés oxidativo.

8. Promueve una piel y cabello saludables
   La vitamina E, A y los aminoácidos esenciales ayudan en la regeneración celular y producción de colágeno.

9. Favorece la lactancia
   Tradicionalmente, se ha usado para estimular la producción de leche materna (es galactagoga).

10. Propiedades antimicrobianas
    Algunos compuestos presentes en la moringa tienen efectos antibacterianos y antifúngicos.

Forma común de consumo:

• Infusiones de hojas secas.

• En polvo (para batidos o cápsulas).

• En ensaladas, sopas o guisos si está fresca.